SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • SPLIT 4 dni, priorytet klatka do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakie wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach? Jaki plan robiłeś poprzednio i jakie efekty po nim? Czemu priorytet klatka? Plan jest słaby, to, że dasz klatę 2x w tygodniu a inne partie nie to nie zrobi z niej priorytetu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2016-02-18 17:14:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam pytanko o białko servatkowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masy ciała zdrowo jedząc dostałem 2 kg tłuszczu w organizmie, w porównaniu do picia piwa zero siłowni itp. Czyli dla mnie jest oczywiste że to "ponoć" białko serwatkowe "dobrej" firmy to nie wiadomo jaki proszek bo jedząc 60 g tego + 100 g białka z mięsa i jaj przy ćwiczeniach fizycznych męcząc mięśnie niedostarczałem odpowiedniej ilości białka.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2014-06-30 13:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólnie z tego co poczytałem to ma ułatwiać gotowanie . Ale w jaki sposób niby pomaga osobom liczącym kalorie i makro to nie wiem . Wiem tylko że nie jest to tanie urządzenie . Ponoć naprawa droga , nie wspomnę o częściach . Samo urządzenie swoje kosztuje . Nie będę tutaj doradzał , czy odradzał , nie piszę tu jako specjalista , zostawię tylko [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8070 Data: 2016-07-03 13:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem jakie partie miesni mam zaczac cwiczyc i jak

    Post
    Trening dla początkujących

    "mam pytanie czemu jedyna opcja jest masowe fbw co" To nie jest jedyna opcja,tylko dobra na poczatek.Poza tym nie zrobisz fbw bo nie masz sprzetu do tego. "a nie wiecie czy czasem nie powinienem schudnac ??? i w jaki sposub" schudnac z czego? jak jestes chudy

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2009-11-07 22:49:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl ph

    Post
    Doping

    [...] takiego jak na metce, tzn nagly wzrost wagi, wody, opuchniecie itd. Nie myle sie ? Bo w moim srodowisku sterydy sa nieakceptowalne raczej. 2. 250 e4d enan przez 16 tyg. Dobre dawki i dlugosc jak na 1szy cykl ? 3. W jaki sposob trzymac w ryzach prolke i estro ? 4. I ost pytanie czy w 1szym cyklu jest sens robic kicka z metki ? Z góry dzięki :-))

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 2018-07-22 18:17:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl ph

    Post
    Doping

    [...] takiego jak na metce, tzn nagly wzrost wagi, wody, opuchniecie itd. Nie myle sie ? Bo w moim srodowisku sterydy sa nieakceptowalne raczej. 2. 250 e4d enan przez 16 tyg. Dobre dawki i dlugosc jak na 1szy cykl ? 3. W jaki sposob trzymac w ryzach prolke i estro ? 4. I ost pytanie czy w 1szym cyklu jest sens robic kicka z metki ? Z góry dzięki :-))

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 2018-07-22 18:20:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl ph

    Post
    Doping

    [...] wody, opuchniecie itd. Nie myle sie ? Bo w moim srodowisku sterydy sa nieakceptowalne raczej. 2. 250 e4d enan przez 16 tyg. Dobre dawki i dlugosc jak na 1szy cykl ? 3. W jaki sposob trzymac w ryzach prolke i estro ? 4. I ost pytanie czy w 1szym cyklu jest sens robic kicka z metki ? Z góry dzięki :-)) 1- nie zauwazylem u siebie 2- ja [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 2018-07-22 18:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks czy Siłownia ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zależy jaki masz priorytet , najlepiej połączyć np. 3x boks , 2x siłka lub na odwrót , powinieneś dać radę , jak już się wkręcisz to 3:3 jak jest ci ciężko 2:2 , dobra dieta i jazda . przyk. ja przy 3x siłka 2x judo daję radę . Na osiągnięcia w boksie wcale nie jest za późno , nie słuchaj głupich rad... Zmieniony przez - RafiTile w dniu 2012-12-27 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2012-12-27 01:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szkolne zawody wiec moga robic kategorie jaki im sie podoba...sam czesto organizuje zawody w roznego typu szkołach..duzo jest zalerzne od ilosci chetnych osob ...czasami jest tak ze organizatorzy robia wagi "pod siebie " czyli pod swoich zawodnikow

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2010-02-09 14:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przestali uczyć czytania ze zrozumieniem. NIE o to chodzi, czy rycerze rzeczywiście przestrzegali zasad rycerskich. Chodzi o to, że przestrzeganie tych zasad było wzorem, jaki przedstawiano młodzieży do naśladowania. Dzisiaj zamiast tego przedstawia się do naśladowania czarnego "gangsta" albo alfonsa. I to zmiana wzorców ukazywanych [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7377 Data: 2009-03-21 19:06:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a co z rozpietkami?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    To może być tylko plan dla początkującego. Pan P. był pierwszym trenerem kadry seniorów w trójboju siłowym. Nie wydaje mi się by pisał takie skoki na ciężarze, zwłaszcza przy pierwszym ćwiczeniu boju, do którego trzeba się dokładnie rozgrzać. Zwróćcie uwagę na rozgrzewkę do sprawdzianu, jaką rozpisał 666, mając na uwadze zawodnika [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2771 Data: 2003-01-17 07:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja przygoda z kulturystyką.(zdjecia)

    Post
    Trening dla początkujących

    nie uważam,zamówiłem nawet drążek do podciagania sie ,ktory osobiscie poleciłes. Czytam wszystko,ale jaki uzytek mam zrobic z tych informacji ktore znam? To samo co napisal niegrzecznie tamten kolega,to nie jest tak ze wszystko wiem bo wlasnie tu musi byc jakis mankament.Ja jestem cierpliwy i tak jak mowie,cwicze juz dlugo i zastanawialem sie czy [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6875 Data: 2012-06-10 23:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sogiem. mam jeszcze jedno pytanie. jak mialby wygladac cykl (i czego sie moge po nim spodziewac) z samego (tzn 20 amp prolongatum(100)) testosteronu i kiedy mialbym sie po nim i jak odblokowac. jest to moj drugi cykl ,pierwszy byl z 70 tab .mety. czy na drudi cykl lepiej jest wybrac zestawienie test+deca, czy tylko sam test(jezeli tak to jaki?)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2004-02-24 13:28:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzupełniam dane i informacje Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 103 Wzrost : 184 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 105 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu basen po 80 dłu/80min; 1h piłka nożna [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4229 Data: 2013-01-23 22:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapasy a samoobrona.....

    Post
    Sztuki Walki

    zalezy na kogo trafisz, zalezy jaki jestes w tym co robisz, a skuteczne chyba moga byc bo polowa bramki z poznania to z grunwaldu jest.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 11518 Data: 2004-04-23 18:02:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile insy?

    Post
    Doping

    michalku nie mowie, ze insa jest zla. chcialem jedynie zobaczyc jaki masz %bf, moim zdaniem nie ma sensu zabawa z insa przy duzym bf-ie, chyba ze chcesz zamienic sie w ciasteczkowego potwora.

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 9737 Data: 2009-12-30 11:21:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GAINER, BIAŁKO SERWATKO + ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    -Jaki polecasz preparat vitaminowy...? -Aha i jeszcze takie pytanie z podstaw..ganer to do uzupełnienia węgi, odrzywki białkowe to białko, a ten np bult, aminokwasy, różne protein itd...co do czego tzn takie najważniejsze. Bo w sklepie www.sfd.pl/sklep produktów jest naaaaprawde dużo i ciężko się połapać

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2004-11-06 11:12:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GAINER, BIAŁKO SERWATKO + ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    pizgać żleazo - jaki preparat vitamionwoy hmm duzo ich jest ja uzywam od jakiegos czasu Optimum i Ultimate daily na zmiane. Ale te ogolne jak centrum tez są ok i wygodniej było by ci kupic odzielnie białko i carbo sam ustalacz czego ci brakuje.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2004-11-06 12:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytań kilka...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki (na poręczach lub w podporze tyłem na 2 ławeczkach) lub wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce (łokcie prowadzone blisko tułowia)-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni-(łydki). To jest cały plan, jaki robię Może warto cos dodać?

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2981 Data: 2007-04-20 22:42:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok jutro po treningu ułożę rozpiske pod ok 2600 kcal . Mam kilka pytan na tą chwilę , jezeli mogłbys odpowiedziec będe wdzieczny , jak zawsze :P 1)Co masz na mysli " włączając dodatkowo np sesję CF do treningów. " ? 2)Jaki rozklad b/t/ww? we wczesniejszych dietach glownie opieralem sie na duzej ilosci bialka a z tego co sie orietuje to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2013-01-07 20:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)